如何避免妊娠期糖尿病？

1、第一，每天早晨上称称体重。

一定要关注自己妊娠期的体重增长。

妊娠期体重长的太多或太少，都会增加妊娠糖尿病的一个风险。

只有关注了妊娠期体重的变化，他是在一个合理的范围之内的话，就说明饮食运动是合适的。

2、第二，要有健康均衡的营养。

如果妊娠期体重增长过多，那饮食增长是不合适的，在妊娠期间，要维持一个健康而均衡的饮食，我们要低脂肪、低热量、高纤维素、高蛋白的这样一个饮食。

保证你和宝宝的一个各种各样的需要。

3、第三，关注孕期的各种运动。

如果说，你怀孕前有运动的习惯，怀孕陵虚之后更应该坚持这种习惯。

如果怀孕前没有运动的习惯，怀孕后要译伐养成或找到一项你能够做的规律运动。

因为运动的好处多陕董信多，要保持规律的运动。

4、第四，要有足够的、规律的作息时间。

包括要有足够的睡眠，早睡早起，这样的一些情况，也会帮助我们降低压力，减少妊娠期糖尿病的一个好的生活方式。

如果出现了一个过量的体重增长的话，要及时去就医。

5、第五，减少压力的生活方式。

特别大压力的生活方式，也会加重妊娠期糖尿病的发生，会加重妊娠糖尿病的风险。