如何预防青春痘

1、不吃油腻辛辣食物：吃辛辣油腻食物会刺激皮脂腺分泌过多，堵塞了毛孔，从而长出青春痘。解决方法：不吃辛辣油腻食物，吃些清热去火的食物。

2、不抽烟喝酒：烟酒对人体的毒害特别大，同样的，也会刺激皮脂腺分泌旺盛，堵塞毛孔，产生青春痘。解决方法：戒烟戒酒

3、合理规律睡眠：长期熬夜，过度疲劳会导致体内内分泌失调，造成青春痘增多，解决方法：合理睡眠，不过度劳累

4、放松心情，减缓压力：压力太大，没有地方宣泄的时候，容易上火，造成内分泌失调，诱发青春痘。解决方法：做些娱乐活动放松一下。

5、勤洗脸：记得每天都得洗一下脸，保持皮肤的清洁，特别是油性皮肤，或者运动后出汗的时候，多用温水洗脸。

6、少吃垃圾食品，多喝水，多运动：体内毒素多，也是青春痘产生的原因之一，少吃这些垃圾食品，减少体内毒素堆积，喝水促进体内排毒，多运动，汗液排除毒素。

7、夏天空调要开太冷：空调开太冷，会让你的毛囊水分过多膨胀，等你出去外面，温差太大，造成油脂分泌增多，加快毛孔堵塞，形成青春痘。解决方法：夏天少开空调，或者温度不要太低

8、少用樽缅湫玳刺激性的化妆品：化妆品都是化学成分，对皮肤都是有危害的，而且刺激皮肤腺体，使得油脂分泌增多，又堵塞了毛孔，青春痘就这样形成了。解决方法：少用化妆品

9、多吃水果蔬菜：水果蔬菜里有许多维生素，营养物质，对皮肤有保护，看衰老的作用，所以多吃水果蔬菜，对预防青春痘是有好处的。