婴儿美食－适合宝宝吃的食物泥

1、添加辅食后期，宝宝可以吃下很多种类的食物了，今天具体介绍一款食物泥的做法和营养搭配。

2、先将比较硬的蔬菜类食物泥放入水中煮沸，转小火煮到酥软。再放入比较容易煮熟的蔬菜。比如这款食物泥是先煮莴笋，等倒水开后，然后再放入豆腐和青椒煮开即可。

3、猪肝需要提前洗好，用水浸泡2个小时，将血水倒掉，再用黄酒浸泡1小时，由于不能放任何其他调味料，所以猪肝要处理的特别干净。

4、南瓜建议去皮后单独隔水蒸，不然水太多，食物泥会太稀。南瓜含有丰富的铁质，而且口感很好，一般宝宝单独吃这种食物泥都也会比较容易接受的。（我买的是这种黄黄的、扁圆的南瓜，口感比较粉比较厚）

5、鸡蛋煮熟，蛋白自己吃掉，蛋黄留下和其他食物泥放在一起，再加入之前做好的米糊，用料理机或同类设备将所有食物打成泥状。

6、各种食物打成泥以后给宝宝吃一餐的比例大概是蔬菜2:肉类（蛋白质）2:米糊1：水果1。餐后喝点奶。在水果的选择上也有一些小心得，如果宝宝排便困难就加香蕉，如果排便较稀就加煮熟的苹果。宝宝的便便一直状态还不错。

7、由于瀵鸦铙邮6个月宝宝会生理性贫血，所以铁质的吸收很重要。所以在两餐之间我们会给她喝大约40ml左右的橙汁（20ml的鲜榨橙汁兑20ml的温开水），有了维生素c，铁质就能更好的被吸收而且还能增强抵抗力。一般就使用手动的工具就好，因为量少，每次宝宝都可以喝新鲜的。

8、最后加1/3根香蕉调味，自己尝下都觉得很好吃，一点也没有猪肝的腥味了，而且香香甜甜的，我的宝宝非常喜欢哟。晒下打好的食物泥，以及兑好水水的橙汁，祝各位宝宝好胃口哟。