跑步时是如何呼吸的

1、控制跑步速度：对于非运动员而言，我们的目标并不是瑾龊胂然训练爆发力，而是锻炼身体。爆发力的训练会使体内产生过多乳酸，对身体造成一定的伤害。所以，慢跑式的有氧运动步伐为一种较好的跑步方式。

3、用鼻吸气，口呼气：这种方式，会避免呼吸交错而造成的吸气不足的状态。

5、选择合适的天气：需要注意的是，雾霾天气近来袭入全国，虽然晨跑是最有效的运动时间，但爱好跑步者也要注意早晨也是雾霾最严重的时候。所以，时刻关注天气的变化，做好防范工作。