家长要怎样保护孩子的“小心脏”

如今儿童的饮食和活动都发生了变化，比如士候眨塄大量吃油炸、膨化等垃圾食品，而且经常玩电子设备游戏等，孩子作息不规律，往往导致心脏负担过重，因此这一代孩子的心脏健康需要额外的关注。那么家长要怎样保护孩子的“小心脏”？

2、多让孩子吃坚果，少吃膨化食品、油炸糕点等。多吃坚果对心脏是非常有好处的，因此应该多让孩子吃开心果、核桃、夏威夷果等，少让孩子吃薯条、炸汉堡、炸鸡腿等膨化食品、油炸糕点等。

运动方面

1、增强孩子的运动兴趣，让孩子养成运动的习惯。需减少孩子每天接触电子产品的时间，并鼓励和陪伴其在户外玩耍。如果天气不允许进行户外活动，可创造机会使孩子们在室内活动，如捉迷藏，简单的家务，都可以让他们动起来。

生活起居方面

1、要让让孩子保持心情愉悦。孩子经常保持愉快的心情，畅快的笑容，还有助于保持心脏健康。因此家长应该多给孩子欢笑，让孩子每天都多笑一些，能让他更加的仔细，身体能充满能量，促进血液循环，对心脏也是很有好处的。