怎样喝水最保健？多喝不如会喝

1、每天八杯水，喝水的正确时间

早晨起床六点半左右，喝一杯水，清肠道，排毒。

上班以后八点半左右，喝一杯水，健康润喉。

中午十一点左右，喝一杯水，放松情绪。

下午一点左右，喝一杯水，补水水分。

下午三点左右，喝一杯水，醒脑提精神。

傍晚五点半左右，喝一杯水，促进晚餐的消化。

晚上七点半左右，喝一杯水，抗辐射排毒。

晚上十点左右，喝一杯水，有利于夜晚睡眠，促进解毒排毒。

2、喝水可以排毒养颜

大家都知道，早晨起床空腹喝一杯水是必须的。有的说喝淡盐水、或是蜂蜜柠檬水，到底喝什么水好呢？其实人的身体经过一个夜晚的新陈代谢，肠道里的毒素和垃圾需要排出，早晨喝一杯温开水，才是排毒养颜的正确喝法。

3、喝水可以缓解便秘

一般的便秘患者都是由于饮食油腻，体内水分不足引起的，便秘者一定要多喝水，而且喝水的时候大口喝大口吞咽，咕咚咕咚的喝，不要慢慢的小口喝，那样喝的水会很快被吸收，不利于便秘的缓解。

4、怎样喝水减肥？

很多人认为，少喝水可以减肥。医生已证实这种观点是错误的，想维持身材或是减肥，不喝水身体的的脂肪就不会进行新陈代谢，想减轻体重是不可能的，还有引起消化系统疾病。想保持身材，每次饭后半小时，喝一杯水，是正确的做法。另外，晚上和一杯柠檬蜂蜜水，也是可以排毒减肥的，据说还有美白皮肤的功效。

5、感冒时怎么喝水？

感冒的时候，不管是医生还是家人，都告诉你一定多喝水。由于感冒特别是发烧的时候，会出汗，多喝水可以补充体内需要的水分，另外，多喝水会增加尿量，有利于病毒的排出，还可以湿润咽喉，缓解嗓子以及支气管粘膜的肿痛。

6、心情烦躁时多喝水

据专家研究，当某个人心情痛苦、情绪烦躁时，人体内会大量分泌一种荷尔蒙叫“肾上腺素”，多喝水，这种物质会随着排泄器官排出体外，是缓解情绪不好的妙方呢。