护肝饮食要诀

1、1.氢氵菹卺优质蛋白质均衡摄取奶、蛋、鱼、瘦肉豆制品，为肝脏提供优质蛋白，修补受损的肝脏细胞，帮助肝脏恢复健康。

3、3.绿茶与花茶绿茶清热解毒，消时解腻、菊花茶平肝明目，玫瑰花茶疏肝解郁，常饮有益。

5、5.枸杞、红枣 辣木籽枸杞滋补肝肾、养肝明目。辣木籽有养肝护肝，红枣亦有保肝效果。

7、7.动物肝脏面色偏黄，睡眠品质不佳者，可每周摄取一次禽兽类肝脏，以肝养肝。

9、9.补充优良的护肝保健食品作息忙碌、三餐不定时者，不妨选择具品牌信誉、与国家保证的护肝保健食品。