经常大便困难怎么办？

1、实热性便秘，症状： 容易上火，口腔溃疡，燥热 ，大便干结。

原料：火麻仁6克 决明子6克  冰糖 适量，煮熟后服用，可以有效的滋阴润燥降火排毒，促进排便的功能，每日两次 早晚分别服用。

2、湿热型便秘， 症状：大便黏腻、擦不干净、颜色发黑、次数多，但是量少。容易长痘痘和口气的症状。

原料：海带 50克 绿豆20克 ，浸泡两个小时后进行上锅煮熟后，直接饮用，每日两碗，早中食用。可以有效的清湿热，促进排毒和排便的效果。

3、气虚型便秘 症状 ：大便无力、容易出汗 乏力，气虚少言。多数见于中老年人和身体虚弱妇女，以及大病初愈的人群比较常见。

原料：黄芪 10克 苏子50克 粳米 50克 ，上锅煮粥后服用，每日三次，饭前一碗 ，可以有效的改善气虚引起的便秘的现象。

4、血虚型便秘，症状：头晕 眼花 面色苍白，容易疲劳 乏力的症状 

原料：木耳 50克  海参两个 切碎后放入锅内  红枣20颗 。一起煮熟后服用可以有效的滋阴补血的功能，改善血虚引起的便秘的现象。

5、肠空型便秘，症状： 食欲差，吃的食物比较少，吃什么都不香，这类的一般是脾虚引起的现象，适当的进行中药调节脾胃可以有效的改善。

原料：淮山药  50克 炒熟的小米20克  一起煮熟后服用，每日两碗，可以有效的调节脾胃的功能，改善脾虚性的便秘。

6、脊歪型便秘。症状：经常感到腰酸背痛  大便困难  

改善方式：中医理疗按摩  瑜伽锻炼 拉伸锻炼