养生保健的几种方法

1、均衡饮食：吃过量的维他命对身体有害，只要摄取足够的营养，达到营养均衡就能有同样的效果，既健康养生又没有副作用。

4、伸懒腰：经常坐办公室，一坐就是一整天，浑身酸痛，伸伸懒腰，肌肉放松，让你每天没有腰酸疲惫的感觉。

6、锻炼：加强运动锻炼，到空气清新的大自然中去跑步、打拳等运动，呼吸新鲜的空气，是很好的养生项目。也可以练习瑜伽，坚持锻炼。

7、规律生活：早睡早起，饮食规律，规划好每天要做的事情，合理安排时间，这样才能有质量的生活。