青少年含胸驼背矫正方法

1、靠墙站。每天靠着墙站15分钟，保持后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚和脚后跟五点一线，挺胸收腹夹臀。

3、倒着走。选一个平坦无障碍的地方，最好扶着腰每天倒着走200-500米，可以矫正驼背，还能健身健脑。

5、垫靠枕。休息或睡觉时，平躺着并在背部垫一个靠枕，坚持半个月以上，就有看到明显效果。