孕妇怎么吃红豆

1、红豆紫米汤：将红豆、紫米各20克洗净浸泡过夜，然后将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟烂即可，食用时可加入适量蜂蜜。红豆本身有利尿作用，有助于改善水肿;碳水化合物含量高，可作为日常食物。但紫米较不易消化，一次不宜过量进食。

3、奶香红豆的做法姑逐拢愠奶香红豆是能够有效补血健胃，而且可促进乳汁的分泌，给妈妈全面的营养。用料：红小豆400克、牛奶适匪犬挚驰量、水 800克、冰糖50克、炼乳少许。做法：1、红小豆淘洗净，提前一晚上用清水浸泡好。2、搪瓷锅内放清水，水：红豆=2：1，大火煮开后改小火煮40分钟，倒入冰糖煮20分钟，然后开盖用勺子慢慢划圈搅拌至冰糖融化，以免糊锅。3、关火待凉后过筛，去掉豆皮，放冰箱冷藏。4、将红豆沙与牛奶按2：1的比例一起入锅中加热调匀。5、按个人口味用炼乳调甜味即可。

5、红豆酸奶杯食材：赤小豆适量、酸奶适量、皈寿凿几白糖适量。做法：a.红豆用清水淘洗干净。b.红豆倒入砂锅，加适量清水，开自动档，时间上砂锅一般要煮4小时左右。c.煮透后的红豆捞出，加入适量白糖，拌匀。d.将蜜豆放入酸奶中。e.搅拌均匀后即可食用。健康小提示：红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能。