如何预防过劳肥

1、过劳肥，可能就是工作太繁忙，加班之类的。这个首先得调整好状态，提高工作效率，尽量在正常工作时间完成应该完成的工作。

2、常常坐在电脑前的工作人员应在工作一小时左右起身活动活动筋骨，大部分人坐姿都会有点不标准，会影响到身体的各方面，比如小编就经常觉得颈椎不舒服。所以不管有多忙，一定要起身活动活动，对眼睛好对颈椎什么的都有好处。

3、尽管有些人可以有朝九晚五的工作，但是算上上下班花费在路上的时间和早餐的时间，说是朝五晚九似乎更准确。所以这就导致基本没有时间去锻炼。所以要预防过劳肥，还是得合理运用上下班路上的时间，尽量留出一段路步行。

4、还有是吃的问题，中镨表痹跣午可能不想出门就叫点外卖，或者就是简单的工作餐，这样的饭菜都有共同点就是“油多盐多蔬菜少”，如果硼讷侍逖再加上杯饮料或者酒，很容易就会摄入很多热量，这是引起肥胖的重要原因。所以有条件的话还是自己准备营养餐带去吃，多点蔬菜多点五谷杂粮。

5、在吃上还有一个问题就是夜宵，有时候加班到十来点，吃夜宵吧知道会长胖，不吃吧又确实很窘绎阎痖饿，再加上夜宵摊上烧烤啊撸串啊什么的真的很诱人，很容易就控制不住就去吃了，吃完栏硕沼桫又该睡觉了，那真的容易发胖啊！所以呢，第一步说的很重要，尽量在工作时间完成该完成的工作，真的迫不得己加班，下班了之后还是少吃为妙。

6、除了以上，还要保证睡眠充足，睡眠不足的话会导致饥饿激素增多，进而导致肥胖。所以咯，下班回家散散步，吃个健康的晚餐，就洗洗睡美容觉吧！