日常家用补钙小妙招

钙对于一个孩子成长来说是一个非常重要的元素，家长在日常生活中一定要注意对孩子钙的补充。当然每当补钙的时候家长多会或多或少遇见一些问题，那么下面小编就根据经验罗列一些日常生活常用的补钙方法

新鲜橙汁

大家都知道牛奶能补充钙，其实橙汁所含的钙牛奶中钙的含量差不多。

绿色叶类蔬菜

吃不同的绿叶菜，并且尝试不能调料调味增强口感

酸奶

酸奶的种类有很多，家长的选择性也最大不同的味道和种类可供选择总有一种是你的孩子会喜欢的。

豆类食品

所有的豆类食品我们都应该多吃，大多数都含有数量可观的钙质。多吃豆类食品有助于身体骨骼发育哦。

搅拌食品

小孩子经常喜欢伴着吃东西，家长可以利用这一点吧把牛奶、水果以及其他补充钙类食物搅拌一起。

加钙豆奶

豆奶的含钙量也是相当可观的，无论什么口味的豆奶，其钙的含量相当于牛奶。

低脂奶酪

所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些低脂肪的种类以减少脂肪的摄入。可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。