如何正常应对职场心理

1、1. 理解核心问题。一些人错误地相信痛恨一份工作是一种激励，激励人去寻找一份新工作。然而，仇恨也消耗了原本可以用于更好地寻找更好的工作的精神和情感能量。核心问题不是你是否“痛恨”你的工作，而是痛恨本身，正是这种情感让你裹足不前。

2、　2. 改变你的心理工作。词语能够创造情感并且能够描述情感。当你想到，“我痛恨我的工作，”你的仇恨就会越来越强烈。选择强度没有这么强的词语能够帮助你走出这种状态，例如“我对这份工作感到不舒服”或者“我觉得我的工作当中有些部分让人烦恼。”增强你用于描述处境的词汇表不会改变你的处境，但是这种做法确实能够让你从过度戏剧化的词汇中摆脱出来。

3、　　3. 专注你喜欢的工作是什么。无论工作中发生了什么事，你的工作当中总有一些部分是你喜欢而且觉脲摩喜清得乐在其中的。把它们列出来，无论它们看起来是多么的微不足道。看看你能够列出多少内容。把这件事当成一个游戏，一个挑战。你列出了你的列表之后，将这份列表复制一份贴在你的浴室的镜子上。然后每天在你刚起床的时候和睡觉前都念一念这份列表。这样做能够提升你在目前工作上的绩效表现，让你对目前的雇主和未来的雇主都变得更有价值。