情绪压抑怎么办

1、运动：当心情有压抑的时候，可以出去爬山或者是健身，用出汗的方式，把体内不痛快的因子给排出体外。任何一场淋漓的运动，都会让你忘记压抑。

3、与人进行倾诉：那么当你心情压抑的时候，可以找你的亲人朋友来聊天，吃饭，逛街，诉说自己的压抑心情。

5、适度转蚨潍氢誊移压力： 面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，不容易害怕你面前的压力。