与你分享一周美体计划

每周一

瘦一点，再瘦一点，这是所有无锡婚纱摄影准新娘最迫切的愿望，那么，从现在起，每天坚持跳绳20分钟，这项运动没有太苛刻的场地要求，同时又能大量造汗，燃烧多余脂肪，选择侧边有防护功能的运动鞋，能有效吸收跳跃时地面对脚的冲击力。起跳时足尖离地不要超过3.5毫米，把对身体的冲击力降到最低。

每周二

瘦身不仅仅是食物与汗水交织的问题，，想瘦的心同样可以任你去享受。不妨设计一个经典画面给自己打气，发挥乐天派的个性让脂肪在休闲活动中逃跑；同时挑选一款纤体产品细心雕刻，让艺术家的天赋在自己身上显现。如迪奥纤体轻盈喷雾，格外清新和易吸收的喷雾质地，令肌肤松驰现象逐渐消失，带来更光滑更坚实的肌肤。每天只需在而要护理的部位喷上1-2次，一切就会变得全然不同！

每周三

对于身体，按摩是最好的放松方式。而用盐来取代按摩油，更可以达到事半功倍的效果，盐不仅可以消炎杀菌，在按摩时还可以作为柔和的磨砂颗粒。许多女性的皮肤比较敏感，不容易接受颗粒较粗的身体磨砂膏，而盐的细小颗粒不仅可以去除角质，且不会损伤皮肤。

每周四

你的双脚是否有力决定了你的走路姿势是否正确，拖沓地走路给人一种疲惫不堪的感觉，同样有损你的外貌。兴奋、缓解压力和平衡身体的反射点都在足部，因为每一只脚都有7200个神经末梢！既然这样，还等什么，减压先从脚部做起吧！

每周五

颈部绝对是你容易忽略的部分，往往在护肤时用面部护理产品一带而过。事实上，它从面部肌肤更娇嫩。护颈的正确方法是：每天早晚在洁面的同时使用柔和的洁肤产品清洁劲部，然后使用专门用于劲部肌肤护理的颈霜。在涂抹颈霜的同时进行相应的按摩，使颈部更好地吸收。

每周六

不要一整天都蜷缩在沙发上，这样会让腹部的赘肉悄悄溢长，在不经意间就变得一发不可收拾，下面这套懒人在家的瘦身操，让你不出门也可以做运动。

具体步骤：

1.50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作；

2.5个半蹲，每次半蹲状态维持30秒钏；

3.举两个5磅的哑铃，左、右臂各25次；

4.跳跃100下，手臂同时保持向前平行伸直。这个动作有点像僵尸，不过真的很有效哦！