如何快速瘦腰收腹告别水桶腰，教你4个小秘诀

1、秘诀一：在早晨吃一个苹果。苹果的营养价值非常高，它含有古富的果胶，作用是滋润肠道，忪鄂菅塬促进身体内多余物的排泄，还能促进你身体对水份的吸收，另外一定要连着苹果皮一起吃，苹果皮具有抗衰老的作用，这同时能美容的哦。

2、秘诀二：早晨一杯蜂蜜水。蜂蜜含有丰富的果糖，一杯半温不热的蜂蜜水不仅能补充早晨人体所需的水份，能还滋润肠道，通便排毒，可以再加点鲜柠檬片，可心兼顾着美容。

3、秘诀三：早晨两杯白开水（温的）要知道便秘就是因为没有足够的水导致食物残渣停留，肠道水不断地被吸收，导致肠蠕动减慢，所以及时补充水份也是能有效减掉小肚子的方法。

4、秘诀四：腹部按摩每天不定时的给小腹按摩，以肚脐为中心，任意一只手全手掌贴住肚皮按顺时针方向转圈圈二十圈，然后再逆时针转二十圈，记住用力要适当，让小腹有发热的感觉。