大胃王如何减肥

1、 调整饮食。 自己平时吃的比较多，胃口好，想要减肥必须调整饮食。饮食里要减少肉类、油脂的摄入，多喝温开水，多吃热量低的食物，不要吃辛辣、酸甜等口味的食物，以免增加食欲。

3、 树立目标。 既然想减肥，为了给自己持久的动力，应该给自己定下减肥的目标，比如一个月减去五斤等等。还要把目标张贴在吃饭的房间里，每次吃饭的时候都可以看到自己的减肥目标。

5、 情绪方面。 要学会调节情绪的正确方式，不要把不断进食当做减轻自己压力的方式，也不要把吃大餐当做自己的奖励。情绪不好或者很好的时候，可以选择外出运动的方式来表达。