香煎低热量鸡胸肉的做法

2025-05-11 21:34:29

1、准备好鸡胸肉，将鸡胸片开。

2、鸡胸加入淀粉，生抽酱油，咸盐，胡椒粉，混合抓匀

3、盖上保鲜膜腌制20分钟

4、锅中放少许油，油烧热，放入鸡胸脯肉，盖上锅盖，鸡胸肉正反面分别煎2分钟，煎的过程中盖上锅盖。

5、然后就可以起锅切成等份的小块装盘了。

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