眼睛不舒服干涩该怎么办

1、减少使用电子设备的时间每天看电脑的时间不能超过8个小时，站立10分钟或每小时使用眼睛进行一次眼保健操。

2、使用眼睛时，您必须眨眼意识，否则您可以戴防蓝眼镜，这样可以减少蓝光给眼睛造成的损伤。

3、工作时，请调整显示器的角度和计算机的位置，使其与计算机的屏幕至少相距60厘米。尝试从顶视图看显示器，这可以减少眼泪的蒸发。

4、每天佩戴隐形眼镜的时间不得超过8个小时，因为隐形眼镜会吸收水分，并使眼球脱水。

5、热敷首先，闭上眼睛，然后用热衣庾骈需毛巾擦拭眼睛热敷。每天两次，持续15分钟。您也可以用拇指轻轻地将按摩骨插入眼窝周围，以促进局羿约妫鳏部血液循环。缓解视觉疲劳。减少上下次数，确保有足够的睡眠，合理使用眼睛，注意眼睛卫生。可以在计算机旁边或桌子上放置一个加湿器，以减少空气干燥。

6、合理使用人工泪液眼薜殷衙疝睛干涩会导致红肿和流泪，在医生的指导下可以选择人工流泪来缓解。但是，不能长时间长时间使用以避免复杂化。要选择不含防腐剂的人工泪液，应在弋讥孜求使用眼药水之前去医院检查眼泪膜和眼泪分泌物，并根据病因进行治疗。

7、每天控制眼睛的时间，用40分钟使眼睛放松或闭上眼睛。睡觉前半小时关闭所有电子产品，戒掉喝吸烟的不良习惯，减少白天和黑夜，防止视觉疲劳发生，在此期间应调整饮食和情绪。