工作压力太大怎么办

1、瑜伽动作众所周知瑜伽是一种很令人放松的运动方式，它不属于那些让你汗如雨下的运动，但是可以让你的身心平衡。建议那些平时工作压力较大的人，可以尝试做一下瑜伽，即使每次只有十分钟、二十分钟也是可以的，能够很好的放松自己。

2、尝试品尝新菜式不要吃同样的食物超过三天，哪怕是工作餐也不可以，这样只会让你情绪烦躁。除了经常品尝新菜品，更建议你自己动手，亲自烹饪美食，你完全可以照着食谱，每天为自己准备不同的美味佳肴。韩国新的心理学调查发现，美食能帮女人改善负面情绪、减轻心理压力。

3、与他人倾诉假如你在工作中有很大的压力，遇到了自己不知道应该怎么解决的问题，那么一定要学会倾诉。你可以把你遇到的问题和你的朋友、家人说一说，看看他们有没有什么好的方法可以帮助你，即使问题得不到解决，说出来心里也会好受的多。

4、把遇到的问题写下来把你遇到的问题和不佳的情绪写下来是一种健康的泄愤方式。这种方法可以帮助你对烦心事进行分类，以便于找到恰当的解决途径。举个例子，如果你讨厌你的老板却不想辞职，又不能将这些想法说出来，那么就拿出笔和纸，通过写来宣泄自己的情绪。

5、薄荷茶薄荷茶是一种味道清淡、香气清新的茶，你可以在感觉到压力大、烦躁的时候来慢慢的喝上一杯。薄荷的香气可以让你感觉到很放松，很多的香薰蜡烛里面也会添加薄荷的成分，它的芳香作用是很厉害的。

6、烘烤食品当你生气的时候，不要冲着你的孩子大发脾气，相反，你可以为他们做一些美味的烘烤食品，而揉捏面团的过程可以帮助你释放怒火。事实上，制作美食是一种很好的泄愤方式，可以让你忘却所有的烦恼，因为你需要时刻关注自己的食谱，没有时间去想那些烦心事。即使你没有孩子，一个人住，下厨也是一种泄愤的良药。

7、远足许多城市的郊区、农村都会有适合远足的地方。远足不是散步，而是有目的地的中长距离的徒步行走，包括平地和登山两种。徒步行走不需要太多技巧和装备，因此是一种较为休闲的活动。要注意的是，要备好一双适合长时间行走的鞋子和充足的饮用水，即使在冬季也别忘了做好防晒措施，涂上防晒霜并戴上一顶帽子。