为什么每天应该吃1-2个香蕉

1、香蕉中的钾含量很高钾是人体必需的电解质，在将营养物质运输到细胞并排出废物，帮助肌肉收缩，调节心跳和调节过程中起着重要作用。调节体内的钠。

3、香蕉是运动的理想燃料香蕉是运动前最好吃的食物之一，因为它们含有天然糖作为能量，但不会引起胃部不适。香蕉还具有独特的化合物，可以增强运动表现，帮助提高恢复能力，减少运动锻炼后的肌肉酸痛。

5、香蕉对肠有好处香蕉中含有益生元，这是一种可发酵的纤维，可帮助肠道中的有益细菌生长。这有助于改善人体的消化系统，减轻体重，治疗感冒，并为整体健康带来巨大好处。

7、一天中什么时候最好吃香蕉？吃香蕉非常好，我们每天应该吃1-2个香蕉，以改善整体健康状况。饭后约1-2小时应吃香蕉，以促进促进消化。每天运动量一天后，睡前吃香蕉以防止肌肉痉挛。