减肥食物有哪些“忍者神果”脂肪克星【组图】

1、“忍者水果”一：西柚晚餐：半只西柚+1小个馒头。午餐：半只西柚+3片全麦面包；减肥功效早餐：1个鸡蛋+1/4只西柚；西柚热量极低，但钾元素却很丰富，可以有效减少下身脂肪和水肿的盐分，瘦腿神果。

2、“忍者水果”二：奇异果，又称猕猴桃。晚餐：3个猕猴桃+一碗薏米粥，午餐：2-3个猕猴桃+一碗白粥+一叠青菜+一个鸡蛋；早餐：1一个猕猴桃搭配2片全面包；奇异果有很强的维生素c，可以加速分解脂肪吃，从而减肥，纤维含量也蛮高的。

3、“忍者水果”三：木瓜晚餐：木瓜汁1大杯+2片全麦面包片。午餐：1/4只木瓜+白粥1碗+酱白菜小蝶；早餐：1杯新鲜木瓜汁+1个鸡蛋；木瓜含有果胶成分，是优秀的洗肠剂，能大力扫除体内废物，还含有独特的蛋白分解酵素，能肃清因吃肉而积聚的脂肪，减肥效果明显。

4、“忍者水果”四：火龙果晚餐：火龙果，午餐：半个火龙果+清炒菌类食品小蝶+1小碗白粥；早餐：1个火龙果+1个鸡蛋；火龙果含有大量花青素和白蛋白，润肠减肥效果超好。含有少量糖分，可以直接当晚饭吃，代餐水果上上之选。

5、秘籍：另加一款“忍者神粥”五米粥早晚：五米粥+水/蔬菜小碗，午餐：正常吃饭，可加一些蛋白质肉类，补充一天的营养，不要吃太撑哦，晚餐：五米粥+适量水果或蔬菜。为唳饺碧必什么要就加上这款粥，因为上面的水果只是起到减肥的作用，但是对于我们现代人来说，基本是“十人九湿”，湿气重身体於堵，严重影响减肥效果，这也是很多人减了半天没有多大效果的原因，此粥可用薏仁芡实莲子红枣高粱米煮粥，是著名的祛湿方子，也可食用即食版，名为美五珍粉，食材更加地道，配比科学功效更强。