补硒保护儿童视力，吃什么补硒最好

1、动物肝脏：猪肾、牛肾、鸡肝、鸭肝，虽然动物肝脏的含硒量较高，不过毕竟是肝脏，适量吃一点就行。

3、鱼类：鲔鱼、鲑鱼、鲮鱼、大黄鱼、青鱼、带鱼、鲈鱼、鲅鱼这些鱼类含有丰富的硒元素，平时可以吃一点。

5、肉类：猪肉（瘦）、牛肉（瘦）、羊肉（瘦）、鸡胸肉，每100克猪肉含硒10.6ug，所以缺硒的人在日常生活中可以通过多吃猪肉来补充硒元素。

7、水果：人参果、桑葚、苹果、桂圆、葡萄、海棠等。

8、但是儿童的肠胃消化能力较差，通过食补能够获取的微量元素过少，并且缺硒的孩子往往芾锯圮妈挑食厌食，食物补充有一定的难度。可以搭配服用相关的补硒制剂比如蛋白硒来进行补充，但是要遵循医生的嘱咐，不能吃过量。