长痘痘怎么办

1、充足睡眠。人体每天的排毒高峰期在晚上11时到鸱远忡绑次日凌晨3时，并在1时到3时之间达到高峰。也就是说无论你多么不想睡，为了你的美丽容颜，你梓脶阗擗最晚也得在11点之前几分钟做好入睡准备。注意是“之前“，因为你不能保证，躺下就能马上睡着。

3、多喝水、运动出汗助排毒。人体的毒素同样可以通过皮肤，排尿等排出体外。运动之后，挥汗如雨，人体大量毛细孔打开，喝水更是加速了排毒。但是运动也是要适量的，尤其是长期不爱动的人，一下次运动过量，对肌肉、关节也是有损伤的，要循序渐进的进行。

5、毛巾、枕巾勤换洗。毛巾、枕巾这类脸部每天都要接触的物品，一定要勤换洗、长晾晒。否则痤疮杆菌毛巾的擦拭，遍布你脸部的各个部部。在天阳底下晾晒，紫外线能有效杀死各种细菌、螨虫。