一点点夏日点餐攻略

1、苦味的食物。夏天脾胃功能会减弱，而苦味为清泄、燥泄；苦味的食物可清热解毒，健脾健胃利胃，一定程度上可以增进食欲。如：苦瓜、咖啡、茶水等

3、既然夏季是新陈代谢最旺盛的季节，青春期的发育需要补充大量的蛋白质。就应该多摄入一些蛋白质。如：豆类、鱼类、鬟焐呖鳝蛋类或者蛋白粉等有营养的食物。但是拒绝在夏天吃性味偏辛燥补的食物，尤其是动物的内脏、羊肉、牛肉以及腌制品等。

5、养身就需要多吃时令的食物，夏季食物种类多，很多蔬菜、水果和杂粮。所以不要吃腌制食品，比如说咸菜、咸鱼等食物