熬夜的人多吃这些水果

1、苹果对人体极有益处的水果，人们常说一天一个苹果，医生远离我。苹果含有极丰富的果胶，可促进排泄，防止动脉硬化。由于熬夜的人很同柙丕牌容易出现内分泌失调而便秘或肥胖，皮肤变差等。苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤恢复良好状态。

3、柠檬柠檬是水果美白的典范，常熬夜的人脸上容易长斑和痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉积，内服外涂都很有效果。常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。

5、杨桃含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C及各种纤维素、酸素。维生素A可调节视网膜感光物质，视紫质的合成，能提高熬夜者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳，同时对女性有其他的营养素对皮肤十分有益。