教你早晨怎么吃才更健康

都说“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，可见早餐的地位多么重要。大家都知道，不吃早餐容易得胆结石，还伤胃；但早餐吃不对，一样伤身。特别是一些含油量大的早餐，偶尔吃一次还好，天天吃，就是在一步步毁掉自己的身体。

2、越简单，越健康面包排名：全麦面包>法式面包>白面包>有馅料的面包鸡蛋排名：煮蛋>稆糨孝汶;炒蛋>嫩炸>老炸>牛奶冲蛋牛奶排名：自订鲜奶>包装纯牛奶>早餐奶>加味牛奶果汁排名：新鲜水果>鲜榨果汁>高营养果汁>一般的果汁饮料燕麦排名：原生燕麦>传统燕麦>快熟燕麦>即食燕麦>膨化麦片