老年人如何预防高血压

高血压是一种严重的心脑血管疾病，生活中会有一些因素会导致血压升高，增加患者人群，给人们的生活带来了极大的影响。那么日常生活中如何预防高血压?接下来大家一起来了解一下吧。

戒烟限酒

1、戒烟限酒：大量吸烟会导致血压升高，烟中的尼古丁会导致中枢神经和交感神经兴奋，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。

生活节奏

1、情绪激动、心情紧张、身心过劳、精神创伤等可使交感神经兴奋血压升高。因此老年人应控制情绪、调整生活节奏，生活环境应安静、避免噪声刺激引起精神过度兴奋的活动。