痛经严重怎么缓解

1、痛经前一周：每天煮一碗红糖水喝，并且坚持泡脚。女生很容易气血虚。一二级的疼痛不算疼，最严重的痛经我都经历过了，上吐下泻，冒虚汗，要晕过去一样。

2、痛经初期：可以用酒精棉球塞耳朵，会有缓解作用。暖宫贴肚子和腰一前一后都贴上。一定注意腹部保暖。

3、痛经严重：吃颗止痛药吧。

4、日常保养：吃点补气血的食物，大红枣。注意保暖，别冻着，少喝冷饮，不吃寒凉食物。坚持泡脚。坚持运动。注意心情，保持愉悦，开心，开阔的心胸。三伏天的时候艾灸关元、神阙、足三里。揉腹。