6个错误的减肥跑步习惯

1、1.一上来就跑很多人减肥心切，一到户外或者健身房就直接跑步，这样的话很容易伤到腿。所以一般跑步前最好先做些拉伸运动，等身体适应了运动状态之后，再开始跑。

3、3.边跑边喝饮料市面上销售的饮料大多热量会比较高，500ml包含的热量可能达到350卡左右。慢跑（时速8）一小时消耗的热量大概在500卡左右，这样的话就相当于白跑了。

5、5.花式跑步许多人喜欢在跑步过程中加些跑步姿势，比如跳跃跑、前倾跑等，对于一个不专业的运动人员来说，这样是很容易伤到脚踝的。建议用正确的跑步姿势坚持跑步。