跑酷训练方法

1、韧带。对于身体各个部位的韧带训练是最基本的，在全身的运动当中，韧带都是一个关键的部位，把全身的韧带都活动开了，你的跑酷水平就会大大的提高。

3、翻墙。各种各样的翻墙练习也是极有必要的，快速的越过一个个的障碍是体现跑酷之美的重要形式。

5、平衡。在各种各样的地面上寻求一个平衡感，这也是跑酷的一个重要的方面，能够洫曛晗丕让自己的身体始终处于一个平衡的状态是非常关键的。