状态不好的时候怎么调整自己

1、进行游泳运动，在运动过程中要有目标:比如，今天游1000米，中间不间断，自由泳连续100米，再轮换蛙泳。游泳能带来心情愉悦，游得好带来优越感。

3、多给自己打气，一定要记驽怛判涮住“守得云开见月明”，事情一定会好起来的，一定会有转机的。不要为了明天而去焦虑，不要想自己怎么这么倒霉，这样只是给今天的自己徒增烦恼罢了。活在当下，享受人生，才不愧于来这启耸笔轲世上走一遭。