年尾工作压力大,轻松几招搞定

2025-05-04 19:13:42

1、巧用呼吸平时我们的呼吸都停留在浅表面,摄入的氧气量并不大,当压力大时,建议用深呼吸,尤其是腹部呼吸,大量氧气进入,会让脏器负荷减慢,压力递减。

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3、改变节奏工作压力大,是因为节奏太快造成的,建议可以试着改变一下生活和工作的节奏,故意打乱时间,或者是改变一下做事的习惯,也能缓解年尾压力。

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5、自己按摩也可以自己按摩,当压力大量,脑后处的经脉不通,也会造成头晕眼花现象,用手指尖伸到背后,然后大力地按后脖颈处,记得,要以均匀速度同一方向按摩。

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7、伸展运动随便站起来,做几个伸展的动作,不仅让你的身体得到放松,而且也能让肌肉得到舒展,更重要的是,消除紧张和压力有极好的效果。

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