高考第一天考完后，如何让孩子缓解压力

1、我们不要过度的关注他们，否则会打搅他们内心里的不安。不妨试着让他们干一点琐碎的事情，比如刷刷碗，洗洗菜，打扫打扫卫生等。来分散他们的注意力。

2、家长们最忐忑的莫过于到底该不该问孩子考得怎么样？答案是肯定的，我们一定要问，问他们考得怎么样，让他们把自己考的不好的忧郁释怀出来，有分享才会减少痛苦。此外，我们还要正面的鼓励他们，“你考得不好，别人可能跟你差不多”如何能够使他们的心里平衡，就如何来宽慰他们。

3、饮食上要多准备一些新鲜的水果，因为面对这么大的压力，缺乏食欲是再正常不过的了。还有不要吃太凉的东西，以免引起胃肠道的不适。

4、晚上的休息，对他们来说，是在重要不过的了。大部分人怀揣着明天的期望和对未来的憧憬都会失眠。所以我们应该给他们一个安静的没有嘈杂的环境，必要的时候要给他们服用安定来帮助睡眠。因为失眠会对他们第二天的发挥大打折扣。