怎么提高学习质量

1、规划好自己的时间一个合理的时间计划表，可以帮助学生整理好一天的学习思路，这是十分重要的，做到劳逸结合，这样有助于提高学习效率，还不会有疲劳感。例如对于要记忆的内容，可以安排在早晨或者临睡前，这邗锒凳审个时间一般是记忆的高峰期。

2、摆脱拖延症很多的学生都具有拖延症，比如明明今天能够完成的功课非要放到明天去完成，今天能够做好的事情非要等到明天去做。在这样的学生眼里有永远过不完的明天。甚至还会在心理安慰自己，总能找到不去做的理由。所以我们应该下定绝心的告诉自己，及时的完成自己的学习计划，不要在该学习的时间给自己找理由，不然明天的时候你依旧还会能够找到不去做的理由。

3、提高学习兴趣只有提高了学习的兴趣，学生才会更乐于花更多的精力在学习上，花的精力多了，学习质量自然而然的就上来了。家长们可以尝试在学生完成了一定的学习目标之后给予他们一定的物质上的奖励，例如玩游戏的时间等等。

4、提高睡眠质量睡眠的质量能够保证第二天一天的精神和学习状态，所以只有养足了精神，有了充分的睡眠，才能够更快的提高学习的质量，中学生一般来说需要在晚上11点之前入睡，这样才能保证一天7个小时的睡眠。

5、注重学习过程不要为结果而学习，只注重努力的过程，学习要有信心，养成记笔记的好习惯。

6、劳逸结合在完成了一定量的学习任务之后，可以适当的进行放松，或者进行游戏。这样可以让大脑得到充分放松，接下来的的学习质量会得到极大的提升。