排毒，让你的肝更健康

1、多吃新鲜豆类多吃新鲜豆类，但不要吃腌制的，可预防因油腻导致肠道的便秘的问题，同时提高身体免疫力，易使身体处理体内垃圾，为肝带来良好的工作环境。

2、新鲜蔬果多吃深绿色蔬菜和新鲜水果对常吃油腻食物的人是很有必要的，但不要贪便宜或舍不得丢而吃泛黄蔬菜以及溃烂水果，因为不新鲜的东西不仅不能给身体带来营养价值，还可能带来隐藏的危机。

3、全谷类食品全谷类食品是包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等，不仅是脾所需之物，同时为肝也能来纯正能量对清理油腻造成的毒素垃圾更有动力，这个人基本每天都应该必须吃的。

4、总结：只要平常少吃油腻食物以及合理搭配膳食，因油腻长期造成的体内毒素垃圾是可以排除体外的。为了健康，大家想想自己每天吃的食物对身体是否好不好？