坚果的 食疗功效

坚果分好多种，对于不同种的坚果来讲，其营养价值也是不一样的。所以，大家在选择坚果的时候，还是可以看一下，要选择哪一种的坚果。那么对于孕妇，产妇以及婴幼儿来讲，能不能吃坚果，要如何才能吃好坚果呢。

特性与功效

1、一般的坚果，吃起来对于牙齿来讲，都有很好的保护作用，有利于保养牙齿，但，如果吃不当，也会造成牙齿的受伤害。而且不同种类的坚果，其营养价值是不一样的，但一般来讲，坚果对人体的营养元素的补充是很有效的。

产妇可以吃坚果吗？

1、产妇可以吃坚果，但不建议吃太咸口味的坚果，例如花生不要吃咸口味的，吃原味的就可以了。产妇建议在吃坚果的时候，可以咨询医生，让其帮助你选择一些适合你身体特征的坚果较好。

选购攻略

1、对于不同的坚果来讲，有不同的选择技巧的。但是，建议在选择的时候，一定要看好了，有些坚果是会有发霉的情况的，如果你发现，有霉点，或者是潮湿的坚果的话，建议不要选购。

3、选择坚果的时候，可以看一下，有没有破损的情况，有些坚果是会有破损的情况的，所以，看破损后的坚果，有没有发黑发霉的情况，如果没有的话，就可以了。

2、不同的坚果请确定，有好些特殊的疾病的病人是不能吃坚果的，所以，你要选择坚果的时候，一定要问好了，或者是向医生咨询好，医生会告诉你能吃什么坚果，不能吃什么坚果。