减肥的时候吃哪几种水果更好

1、橙子。

因为橙子比较酸甜，而且是属于低热量水果，维生素，c和矿物质的含量都比较高，有一些天然的糖分比较容易吸收，而且容易让肠道菌群更加合理，所以有利于减肥，要多吃橙子。

2、苹果。

苹果里的纤维素特别多，而且热量也相对比较低，并且可以满足人体对矿物质和维生素的需求，因此在减肥的同时，水果可以把它作为主要水果来进食，而且苹果中还有一些酶可以促进食物消化。

3、番石榴

是低热量低脂肪的水果。因为这种水果中含有较多的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，而且吃了以后还会有一定的保覆盖。并且对清除身体有害自由基也是很有好处的。

1、葡萄柚。

葡萄柚在这个季节可能是相对较贵的食物，但是因为有苦味的成分能够控制食欲，并且能够利尿。有一种酶可以改变对糖分的吸收和利用，所以可以多吃点葡萄柚。

2、猕猴桃。

猕猴桃属于低脂肪，低糖分，也是热量较低的水果，而且膳食纤维可以促进肠道蠕动，对于促进食物的消化和吸收还是挺有好处的。

3、蓝莓。

蓝莓有较强的抗氧化功能，而且能够分解脂肪细胞，含有一些黄酮类的物质，能够防止神经血管的老化。

4、总结

减肥的时候可以吃以下几种水果

蓝莓，

猕猴桃，

葡萄柚，

番石榴，

苹果，

橙子。