瑜伽猫力量式动作详解

2025-07-18 16:23:21

1、采用基本的猫跪立姿势，注意让双手臂、双大腿与地面垂直成90度。

2、目视前方，双小腿拾离地板，只用双手掌、双膝撑地。

3、呼气，弯曲双肘，俯身，胸部与下巴触地。

4、吸气，起身，伸直双肘。

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