如何用记忆宫殿记忆法进行记忆力训练

1、第一步 建立记忆宫殿系统①选择一些你熟悉的地点或者路线。比如，家里，常去的超市，学校，公司等等，每个大的地点里，你可以再找出很多房间，也就是小的地点，比如你的卧室，你的书房，当然这些地点一定要是你非常熟悉的，而且尽量找那些变化不大的地点，方便回忆。也可以是某条熟悉的路线，比如从你家到学校，或者从公司到家的路线，选择一些明显的，记忆深刻的标志物作为记忆节点，比如，车站，影院等等。

3、③熟记你的记忆宫殿不断在脑子里面想象这些地点，或者物品，后面我们需要靠他来记忆东西，和作为回忆的线索。

5、第三步 转化图像一般来说，一些名词，或者动词都算比较容易想象，而对于一些抽象的词来说，转化起来就比较困难，这里提供两种方法：① 谐音法假设你需要记住上一步中提炼出的关键词“精力“，就需要先把它转化为图像，因为”精力”谐音”金粒”，就可以把它想象成黄金颗粒的图像再比如，看到数字“04 “想到“零食“

7、第四步 联想，串联通过上面的步骤，我们把某个要记忆的知识提炼成了关键词：“精力”，然后，又凸鹣沮北把抽象的精力转化为了“金粒”，大脑里有了黄金颗粒的画面感。接下来，我们需要把它，跟你的地点里面的第一个物品，比如是书本，就可以想象成：书里面含着大量的黄金颗粒，书中自有黄金屋后面要记忆的每个关键词以此类推，分别跟地点里面的第二个物体，第三个物体等等产生想象链接。联想的部分越能调动自身情绪，越奇特，越容易记住，因为我们总是会对一些与众不同的东西印象深刻。那么，当你走进房间看到书，或者想到书的时候，就会想到“精力”这个关键词，通过精力这个关键词，想到一连串的知识。链接这个过程同样需要多加训练，才能提高反应速度和效率。