如何通过生活方式提高能量水平

1、促进血液流动。每天锻炼不仅能增加内啡肽和幸福感，还能促进血液流动，为你提供更多的能量。

2、伸展运动。即使长时间坐在桌前，足不出户，花上3到5分钟做几次伸展运动，也能帮助增加能量。

3、见见阳光。拉开窗帘晒太阳，可以抑制褪黑素的产生。 褪黑素可以帮助控制你的自然睡眠周期。

4、放点音乐。如果音乐让你想跳舞或抖动身体，那么播放一些音乐无疑是增加能量的好方法。 享受10分钟音乐的快乐。

5、与人交谈。那些在办公室里与人互动的人比那些保持安静的人更有活力。如果你想摆脱困倦，增加精力，走到饮水机前，和人说话。

6、冷水澡。如果你在家里感觉自己的能量水平处于很低的水平，可以考虑洗个冷水浴。 虽然烂瘀佐栾这不是一件容易的事情，但它确实可以帮助你恢复精力。

7、散散步。如果你正坐在办公桌前，睡意来了又去，站起来，在办公室或街区周围散散步。 给自己时间去发现自然之美，让大脑休息一下。