蹲式瑜伽体式怎么做
1、双腿分开两倍半的肩宽。
3、收起腹部，卷起尾骨，双肩向下沉。
5、呼气时屈膝蹲下，膝盖不超过脚尖，尾骨坐向大腿，保持与垫面90°方向。
7、收回外八字脚即可。
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1、双腿分开两倍半的肩宽。
3、收起腹部，卷起尾骨，双肩向下沉。
5、呼气时屈膝蹲下，膝盖不超过脚尖，尾骨坐向大腿，保持与垫面90°方向。
7、收回外八字脚即可。