Killer Crossover-运球过人：[1]基础篇

[手上动作]一个向左（右）的胯下运球+一个向右（左）的变向；

[脚步动作]启动胯下运球前两种站位方式，1、一脚前、一脚后，弓步形站位；2、双脚平行，类似马步形站位；

一、右（左）手持球至防守队员前，降低重心并转移到左（右）脚，同时迅速向左（右）胯下运球，球交换至左（右）手；

二、球至左（右）手立即进行体前变向切换回右（左）手，重心转移回右（左）脚，注意在切换球时，以右（左）脚为支撑，向右前迈出左（右）脚，球回右（左）手则已经与防守人员位置平行，只要加速就能突破；

【要点】

1、降低重心，一定要立即降低重心，这样能够保证加速，视频中给出一个标准：头部降到对方肩部的位置；

2、肩部的晃动，视频中还强调视线方向，但重点是做好肩部的晃动，向左（右）前沉肩在防守方看来这就是你行进的方向，在加上之前你降低了重心，这让对方的防守重心不由自主的向左（右）转移；

3、距离，靠得太近就意味着你变向的方向增大，横向移动的范围增加，那么突破速度就无法加起来；太远应该不用讲了吧，根本就晃不到……根据距离来判断启动前双脚呈哪种站位方式；

脚步的协调是突进的关键点，有一定难度，新手练习时可以先不加脚步，在原地先进行手上动作（胯下交叉变向）的练习，记住，练习时一定要加上肩部的动作！

Killer Crossover鼻祖T·哈达威赛场实战示范

第一步，沉肩和降低重心在同一时间，迅速、迅速、迅速！

【诀窍】

注意第一个过掉公牛9号的动作，Tim在体前变向时又向下降了一点重心，也就是说他的重心降了两次，第二次重心降低让他的体前变向、切换球的速度更加快；

你只需要完成移动，而防守方要完成降低重心和移动两个步奏

“教授”重现哈达威的经典Killer Crossover

Professor的第一个Killer Crossover距离较远，所以用弓步站位，前方可加速距离长；第二个Killer crossover距离较近则用“类马步”站位，让对方转移重心，露出空当；

细心观察下，两个动作晃过防守球员的关键之处都在沉肩向外翻的时候，这个动作在防守方眼里就是你要向沉肩的方向加速突破了，所以防守重心自然会转移到那边。

熟练Killer Crossover的专业训练方法

这个运球训练是针对性增强Killer Crossover变向的流畅和迅捷，而做好这一步基本功对其他交叉运球也有助益（做胯下+变向时最糟的错误就是球碰到自己的腿上），对于新手而言，也可以从中学习如何迈脚步以及脚步的协调性。