如何避免抑郁

1、不要把任何人当作自己生活的中心。有的女人喜欢把所爱的男人当作自己的中心，尽力地去满足他的要求，让他开心，可自己却并不快乐，甚至常常愤怒和失望。然而却压抑着自己不去表达。这样对自己可不好。

3、不要泯灭自我。要清楚地知道自己的真实想法和感受，不要刻意隐藏自己，顺应亲密之人的观点，以期望得到别人的接纳和肯定。这样你就会渐渐泯灭最真实的自我，自我认同感、自我价值感也会消失，从而会导致精神抑郁。

5、写下自己的价值和目标。应该经常检查一下，自己的人生目标和价值。想想自己平时是怎样消磨时间的。情绪总是低落甚至抑郁，有一个很重要的因素，就是自己所做的事情，实际上并不是自己真正看重的东西。这种不相称并没有明确地表现出来，却表现为很笼统的抑郁情绪。