怎样运动减肥 四个运动常识轻松甩赘肉

1、1.寻找伙伴“好东西要跟好朋友分享”，运动当然也不例外。计画要将运动养成习惯的你，最好找个伴一块运动。因为有1个一起运动的伙伴，会在运动的过程中制造很多乐趣。重要的是，有人陪你一起运动还可以激发你的运动潜能。因为当你看到伙伴那么勤劳、准时地出现在健身房时，你一定会想：“如果她做得到，那我也做得到！”

2、2.运动地点越近越好运动时间很难排出来时，最好的方法是调整运动地点来配合运动时间，因为人总是喜欢比较便利的运动。例如：你选择在早晨做运动，最好选择距离家较近的地方，像是公园或是学校；若习惯在晚上运动，可选择离办公室较近的地点，像是健身房或是韵律教室。

3、3.走向户外多接近阳光、让太阳晒晒，当你的身体渐渐习惯外在的环境时，你会越来越喜欢动动身体。所以如果你是夜猫族，要趁著头脑清醒时，赶快到巷口或至少到窗户外看看太阳；如果你是都会族，增加到室外走动的机会，如：不要请别人帮你买便当，自己跑1趟吧！

4、4.选对时间做运动如果你讨厌早起或自知无法早起，就别把闹钟设定在凌晨5点钟，然后在它响了之后，又按下去继续睡觉。最好设定1个符合自己作息与喜好的运动习惯，例如：不习惯早起，就先从早上7点开始；如果你不喜欢被太阳晒，那就选择在黄昏下班后到健身房报到吧！