起床后团身滚一滚的好处
1、这个动作，主要作用是促使各部分肌力恢复平衡，缓解疲劳。
3、结束后，再伸伸懒腰，这才起床
5、另外，滚动幅度和速度要因人而异，年龄较大或柔韧性较差的人，需要慢慢适应，不要勉强。
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1、这个动作，主要作用是促使各部分肌力恢复平衡，缓解疲劳。
3、结束后，再伸伸懒腰，这才起床
5、另外，滚动幅度和速度要因人而异，年龄较大或柔韧性较差的人，需要慢慢适应，不要勉强。