月经量少该怎么补

1、要多喝红豆黑米粥。红豆含有高蛋白、维生素E及钾、镁等活性成分，有健脾益胃和养心补血的功效。是贫血者的理想食物，补血效果极佳。黑米同样营养丰富，含有蛋白质、B族维生素、铁等营养元素。具有防贫血、补肾黑发等功效。将红豆与黑米一起熬煮成粥，其补血效果不言而喻，会是多么的有作用。

3、要多吃阿胶。阿胶有着补血和治疗妇科病的作用，成为了广大医生推荐女同胞们进行食用的主要补血品之一。阿胶有很多罩脾青槊种吃法，都可以选择自己所喜欢的吃法，进行食补。不过，主要建议大家可以做成阿胶鸡蛋汤和阿胶红糖水等吃法，这样的补血效果会更好。

5、要多吃菠菜。菠菜含有大量的铁和B维生素，其中丰富的铁对贫血有良好的改善作用。具有滋阴润燥、舒肝养血等作用。所以女同胞们要多食用些菠菜来补血