30斤脂肪有多大

30懔槎刈钾斤脂肪大概在15升左右，大概相当于一个长宽高都是17公分的正方体。

如果是植物油，比重则比较低，通常在5.5升左右。人体内的脂肪则属于动物脂肪，通常容易在腹部积累，如果腹部脂肪累积到10斤，通常会如妊娠5-6个月样子，可以看到明显的腹部隆起，需要考虑做减肥处理。

减脂肪饮食注意事项

减肥饮食必须食用低脂肪、低热量的食物。首先，做到均衡饮食，可以吃新鲜的蔬菜，水果，但要吃含糖量低的水果，如蔬菜可以吃花椰菜，菠菜，卷心菜，芹菜，西红柿等，水果如苹果，香蕉，桃子，不能吃肥肉，比如牛肉，羊肉，但也要尽量减少啤酒和葡萄酒的摄入。

为了营养平衡使免疫力不下降，也可与牛奶，鸡肉、鸡蛋等高蛋白食物搭配食用。主食在减肥的过程中米粉不能多吃，因为碳水化合物是脂肪的主要来源，所以选择主食时可以选择粗粮作为主要食物，多吃含粗纤维多的食物增加饱腹感。