瘦身减肥必杀技

1、首先，要做的是在心里面要有瘦身的决心，怎么做到有决心呢？？准备一个笔记本将自己的瘦身计划安排下来，不能一天安排太多，或者要求太多，而且每天都得有一个是否完成计划的勾画选项，另外，捋杏野卫建议设计或者买一张瘦身海报贴在自己的卧室，做到每天睡觉的时候都能看见。还有，将一切能促进自己减肥瘦身的话语写在笔记本上，包括别人对自己的歧视等等，总之对自己减肥有帮助就行，然后每天睡觉之前、起床之后看看。

3、对于男性而言，心理要求则也相对简单，将自己与现实联系起来，与自己的家庭和婚姻联系起来，将一切减肥的理由写在纸上贴在床边即可。长跑，慢跑，甚至是每天的冲刺都可以，但要注意的是不要太过量了，更不要坚持不了而锻炼很少，要适宜，最重要的是坚持，还有一个男性可以学武术或者进健身房，总之就得有量。

5、最后，当然是怎样保证瘦身减肥成功了，怎样保证呢？当然是在不使任何秩序崩溃的条件下进行计划才能做到瘦身减肥成功呢？不能影响自己的工作、学习或者生活。如果影响了，要找到调整的方法。